مــــنــــتـــــدى كــــــرتـــــون نـــــتــــورك بـــالــــعـــربـــيـــة
اهلا وسهلا بكم بمنتدى كرتون نتورك بالعربية الرجاء التسجيل لقضاء افضل الاوقات

مــــنــــتـــــدى كــــــرتـــــون نـــــتــــورك بـــالــــعـــربـــيـــة

 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخولمركز رفع صور
اداة انشاء الصور المتحركة
المواضيع الأخيرة
» أحلى موقع العاب
من طرف نور الهدى 7/16/2014, 1:48 pm

» /*----- كود زووم لصور المواضيع -----*/
من طرف حلمى نصار 8/15/2013, 9:38 am

» وجــــــــــوه الــــــــضـــــــاحــــــكـــــــة
من طرف حلمى نصار 8/15/2013, 9:22 am

» ارجو من كل الاعضاء الدخول هنا
من طرف نور الهدى 8/1/2013, 9:54 am

» ستفيدكم في الحياة و هي هامة
من طرف جوين تنسون 4/28/2013, 7:35 pm

» مملكة ابليس \\مثلث برمودا\\
من طرف جوين تنسون 4/28/2013, 7:33 pm

» صور الجاسوسات
من طرف نور الهدى 4/25/2013, 6:26 pm

» من 1 ل 4 وقول اسم عضو ما بتنساه حياتك .......
من طرف ABDLAH 4/23/2013, 5:16 pm

» تحميل برنامج Snagir 10 ومع التعريب و الإضافات ومع شرح تثبيت
من طرف ABDLAH 4/23/2013, 5:13 pm

» احم احم انا جيت :)
من طرف ABDLAH 4/23/2013, 5:11 pm

» اعرف نفسي:)
من طرف mohammedoo009000 4/19/2013, 7:50 am

ساعة

Get a Hi5 Clock
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



مرحبا فيك


هذه الرسالة تفيد أنك غير مسجل .

و يسعدنا كثيرا انضمامك لنا ...

للتسجيل اضغط هـنـا


شاطر | 
 

 معلومات مفيده جدا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ms.kona
الدعم الفني
الدعم الفني
avatar

عدد المساهمات : 150
تاريخ التسجيل : 03/08/2012

مُساهمةموضوع: معلومات مفيده جدا    8/20/2012, 1:40 am

السلام عليكم ورحمة ا

معلومات مفيده ...

1\
. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .

5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .

6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .

8. حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .

9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .

12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .

14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .

15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .

16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.

18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..

19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .

20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

21. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

22. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

23. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .

24. نظافة الملابس : قد لا العين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن ترى بتغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سراب آلشمري
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 191
تاريخ التسجيل : 08/08/2012
العمر : 19
الموقع : www.jcctv.net

مُساهمةموضوع: رد: معلومات مفيده جدا    8/23/2012, 11:35 am

جميل جدآآآآآآآآآآ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://al-sarab.montadarabi.com
ms.kona
الدعم الفني
الدعم الفني
avatar

عدد المساهمات : 150
تاريخ التسجيل : 03/08/2012

مُساهمةموضوع: رد: معلومات مفيده جدا    8/23/2012, 3:44 pm

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سراب آلشمري
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 191
تاريخ التسجيل : 08/08/2012
العمر : 19
الموقع : www.jcctv.net

مُساهمةموضوع: رد: معلومات مفيده جدا    8/23/2012, 4:28 pm

عفوووووووآ. ننتضر ابداعاتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://al-sarab.montadarabi.com
ms.kona
الدعم الفني
الدعم الفني
avatar

عدد المساهمات : 150
تاريخ التسجيل : 03/08/2012

مُساهمةموضوع: رد: معلومات مفيده جدا    8/23/2012, 6:46 pm

حبوب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سراب آلشمري
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 191
تاريخ التسجيل : 08/08/2012
العمر : 19
الموقع : www.jcctv.net

مُساهمةموضوع: رد: معلومات مفيده جدا    8/23/2012, 7:05 pm

آختي رآحت تىكل هسه آذآ لكتني تذبحني ههه Laughing
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://al-sarab.montadarabi.com
ملهم وليد كيال
عضو مشارك
عضو مشارك


عدد المساهمات : 55
تاريخ التسجيل : 28/08/2012

مُساهمةموضوع: رد: معلومات مفيده جدا    8/31/2012, 12:25 pm

شكرا على المعلومات المفيده جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جمال
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد المساهمات : 7
تاريخ التسجيل : 19/10/2012

مُساهمةموضوع: رد: معلومات مفيده جدا    11/5/2012, 12:25 pm

شكرا على المعلومات المفيدة


أرجو أن تتقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومات مفيده جدا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مــــنــــتـــــدى كــــــرتـــــون نـــــتــــورك بـــالــــعـــربـــيـــة :: الاقسام العامة :: قسم المعلومات-
انتقل الى: